有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 睡覺晚容易傷肝嗎？
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張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）
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2023-09-15 10:15:03 我要投訴
睡覺晚容易傷肝。晚上11點到凌晨3點是養(yǎng)肝血的最佳時間，如果在這個時間段不睡覺，就會損傷肝血。
原因如下：
1. 晚上11點到凌晨3點是身體細(xì)胞休息、修復(fù)的時間，肝臟也在其中，如果睡眠不足，就會影響肝臟細(xì)胞的修復(fù)和再生，從而影響肝臟的正常功能。
2. 睡眠不足會導(dǎo)致人體出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，表現(xiàn)為煩躁易怒、頭暈頭痛、口苦口干、視力下降、記憶力減退等癥狀。
3. 睡眠不足會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，使身體新陳代謝減慢，皮膚會出現(xiàn)暗沉、色斑等癥狀，同時還會導(dǎo)致肝臟的排毒功能下降，從而加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
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