桂圓的功效和作用是什么？

      桂圓的功效和作用如下：
      1. 補(bǔ)血益氣：桂圓中含有豐富的微量元素鐵，而鐵是人體血紅蛋白的組成成分，食用桂圓可以補(bǔ)充血紅蛋白，達(dá)到補(bǔ)血的效果。
      2. 改善失眠：桂圓中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和茶素成分，可以作用于神經(jīng)系統(tǒng)，能夠舒緩壓力、放松身心，從而達(dá)到助眠的效果。
      3. 延緩衰老：桂圓含有豐富的維生素C，這是一種有效的抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，從而延緩衰老的速度。
      4. 預(yù)防疾?。汗饒A中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，有助于預(yù)防疾病。
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