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肥胖的人能不能吃年糕

女 | 34歲 2023-09-05 01:13:20 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 肥胖的人能不能吃年糕

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陳向芳
陳向芳 海軍軍醫(yī)大學第二附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其慢性并發(fā)癥的診治、難治性甲狀腺疾病、難治
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2023-09-12 11:46:38 我要投訴

      肥胖的人可以吃年糕,但需要注意食用量,以下是對肥胖的人吃年糕的原因:
      1. 年糕含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分,適量食用可以提供能量,增加飽腹感,減少進食量,有助于控制體重。
      2. 年糕的制作過程中會添加大量的糖、油、鹽等添加劑,如果肥胖的人能適量減少食用量,并選擇低糖、低油、低鹽的年糕,可以減少攝入的熱量,從而控制體重。
      3. 年糕的熱量較高,每100克年糕含有約170大卡的熱量,因此肥胖的人在食用年糕時需要控制總量,以免過多攝入熱量,加重肥胖狀況。
      

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