體內(nèi)肝火旺濕氣重怎么辦

      體內(nèi)肝火旺濕氣重，有以下原因：
      1. 長期飲食不注意，吃了太多肥甘厚味、油脂大的食物，導(dǎo)致濕熱內(nèi)生。
      2. 氣候潮濕，或者感受外濕，內(nèi)外濕結(jié)合，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣較重。
      3. 長期處于密閉環(huán)境中，或者在潮濕的環(huán)境中工作，容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。
      4. 脾氣虛弱或者脾陽不足，導(dǎo)致水液運化功能下降，從而引起濕氣重。
      體內(nèi)肝火旺濕氣重，可以通過藥物、調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣來緩解。建議平時可以適量運動，保持良好睡眠，保持飲食清淡，避免辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，如辣椒、姜、肥肉、動物內(nèi)臟、冷飲等。戒煙限酒，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。也可以口服清熱祛濕顆粒、參苓白術(shù)散、歸脾丸等藥物。也要注意飲食，不要吃太刺激辛辣的食物，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，補充營養(yǎng)，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，要做到飲食均衡營養(yǎng)多樣化，要注意適當?shù)亩嘈菹?，放松心情，不要有太大的壓力，?yīng)該注意早睡早起，還要注意積極的鍛煉身體，增強自身的抵抗力。