小米和杏仁一起吃對身體有害嗎？

      小米和杏仁可以一起適量食用，但是，如果是過量食用可能會導(dǎo)致消化不良。
      首先，小米粥是一種傳統(tǒng)的健康食品，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B等營養(yǎng)成分。而杏仁則是一種堅果，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)成分。兩者在營養(yǎng)上并無沖突，適量一起食用并不會對身體造成不良影響。
      但是，如果過量食用，小米粥容易糊化，會使血糖升高，而杏仁又含有脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素等難以消化的成分。如果兩者過量一起食用，可能會加重腸胃的負擔，導(dǎo)致消化不良等問題。
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