急性腰扭傷怎么根治

      急性腰扭傷是一種常見的腰部疼痛，其根本原因是腰部肌肉和韌帶的撕裂或拉傷。急性腰扭傷通常伴隨著劇烈的疼痛、僵硬和活動受限。
      以下是一般的急性腰扭傷治療方法：
      1. 休息：停止任何可能導(dǎo)致腰痛的運(yùn)動，讓受傷的肌肉和韌帶得到充分的休息。
      2. 冷敷：在受傷后24-48小時內(nèi)，使用冰袋敷在受傷部位，每次持續(xù)15-20分鐘，每天敷3-4次。這有助于減輕疼痛和腫脹。
      3. 壓迫：在受傷后48小時內(nèi)，使用壓迫性繃帶包裹受傷部位。這有助于減輕疼痛和腫脹。
      4. 藥物治療：可以使用非處方止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被觼砭徑馓弁础?br />      5. 物理治療：可以使用熱敷、按摩或物理治療等方法來緩解疼痛和促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
      6. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛減輕后，可以進(jìn)行一些簡單的康復(fù)訓(xùn)練，如伸展和熱敷，以幫助肌肉恢復(fù)。等到癥狀完全緩解之后，需要做腰背部的功能鍛煉，如滾腰和五點(diǎn)支撐的鍛煉，來增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，改善血液循環(huán)，獲得穩(wěn)定而有力的腰椎，可以防止該病出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。
      請注意，急性腰扭傷需要一段時間的恢復(fù)，具體時間因人而異。一般來說，需要休息至少3-4周，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。