蔬菜水果有益補(bǔ)鐵嗎？

      蔬菜水果不能補(bǔ)鐵，因?yàn)樗鼈兒械氖侵参镄缘姆茄t素鐵，這種鐵難以被人體吸收和利用。然而，蔬菜和水果中含有一些元素，如維生素C和維生素B12，這些元素可以幫助促進(jìn)鐵的吸收，因此，在食用含有鐵的蔬菜和水果時(shí)，同時(shí)攝入一些含有維生素C和維生素B12的食物或補(bǔ)充劑可能會(huì)幫助提高鐵的吸收利用率。但是，最好的補(bǔ)鐵方式還是通過(guò)攝入含有血紅素鐵的食物，如肉類、禽類、魚(yú)類和豆類等。請(qǐng)注意,以上內(nèi)容不能作為醫(yī)學(xué)診斷、治療依據(jù)或者指導(dǎo)建議, 請(qǐng)您隨時(shí)關(guān)注身體狀況, 切勿育目用藥或者治療 。 如遇病情變化或者感覺(jué)任何不適的情況, 建議您及時(shí)向?qū)I(yè)人士求助, 可以線上咨詢醫(yī)生或者去線下醫(yī)療 機(jī)構(gòu)進(jìn)行就診。