含什么食物防貧血

      含鐵豐富的食物有：
      豬肝。每100克豬肝含鐵量最高高達(dá)31.5毫克。鴨血。每100克鴨血含鐵量高達(dá)45毫克。瘦肉。瘦肉類中含鐵量也較高，每100克可高達(dá)4～5毫克。豆制品。在植物性食物中，以黃豆含量為最高。黑木耳。含鐵量是肉類的近十倍。
      此外，含鐵的食物含有水果中的櫻桃，含鐵量是非常豐富的，蔬果中的菠菜、韭菜、芹菜、豆腐等也含有較多的鐵。同時(shí)也要補(bǔ)充維生素的促進(jìn)體質(zhì)的吸收。
      總結(jié)來(lái)說(shuō)，富含鐵的食物包括豬肝、鴨血、瘦肉、豆制品、黑木耳等，同時(shí)蛋、奶、魚(yú)類等也是含鐵豐富的食物。來(lái)。