煙酸缺乏怎么回事

      煙酸缺乏癥（維生素B3）是一種營養(yǎng)缺乏病，主要是由于膳食煙酸供給不足、煙酸吸收障礙、煙酸代謝紊亂等原因造成的。
      - 膳食煙酸供給不足：膳食煙酸供給不足是煙酸缺乏癥的主要原因之一。如果膳食中煙酸含量不足，或者長期食用精白米、精面，或者長期缺乏動物性蛋白質(zhì)，就容易導(dǎo)致煙酸缺乏癥。- 煙酸吸收障礙：煙酸的吸收障礙也是導(dǎo)致煙酸缺乏癥的原因之一。例如，長期腹瀉、小腸疾病、胃酸缺乏癥等，都會影響煙酸的吸收。- 煙酸代謝紊亂：煙酸的代謝紊亂也是導(dǎo)致煙酸缺乏癥的原因之一。例如，遺傳性代謝紊亂疾?。ㄈ缂谆嵫Y）會影響煙酸的代謝，導(dǎo)致煙酸缺乏癥。
      總之，煙酸缺乏癥主要是由于膳食煙酸供給不足、煙酸吸收障礙、煙酸代謝紊亂等原因造成的。預(yù)防和治療煙酸缺乏癥的關(guān)鍵是增加膳食中煙酸的含量，同時針對具體原因進(jìn)行相應(yīng)的治療。要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些蛋白質(zhì)營養(yǎng)豐富的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，要多吃一些瓜果蔬菜，還應(yīng)該注意，不要偏食，不要挑食要注意多休息，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣要注意放松心情，不要有太大的心理壓力。