什么飲食習(xí)慣預(yù)防大腸癌？

      根據(jù)現(xiàn)有研究，以下飲食習(xí)慣被認(rèn)為可以降低患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)：
      1. 膳食纖維攝入量高：膳食纖維攝入量高可減少腸道內(nèi)可能致癌物質(zhì)的吸收，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便順暢，減少大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。2. 大量攝入紅肉和加工肉：研究顯示，大量攝入紅肉和加工肉與大腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，因此減少肉類攝入量可能是預(yù)防大腸癌的飲食策略之一。3. 葉酸和維生素C攝入量高：葉酸和維生素C的攝入有助于維持大腸細(xì)胞正常生長(zhǎng)，從而降低患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。4. 維生素D攝入量高：維生素D可以增加身體對(duì)鈣的吸收，有助于維護(hù)腸道健康，從而降低患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。5. 飲水不足：飲水不足可能導(dǎo)致腸道干燥，增加患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。