補充維生素D需要什么食物呢

      含有維生素D的食物比較少，一般含有脂肪比較高的海產(chǎn)品，維生素D的含量比較高，特別是鯡魚、鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚等，動物性食物比植物性食物含有維生素D要多。
      1. 植物類食物：植物類食物一般不含維生素D，但有些植物其營養(yǎng)豐富的，且與陽光接觸，可以合成類膽固醇或麥角甾醇，也含有一定的維生素D。比如西蘭花、甘藍、芥菜、菠菜、生菜、油菜等。2. 動物類食物：動物類食物含有維生素D是比較多的，肉類食物中含有的維生素D是比較豐富的，比如牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肝、羊肝、豬腎等。
      注意，食物攝入維生素D的含量有限，且人體對維生素D的吸收率較低，如果缺乏維生素D，建議到醫(yī)院接受檢查，并聽從醫(yī)生指導正確補充維生素D?？偠灾?，當在身體上出現(xiàn)這些疾病癥狀的時候，還是需要您進一步的去到醫(yī)院進行檢查檢測。根據(jù)目前的實際狀況來進行有效的調(diào)整和改善。目前身體癥況一及變化避免對身體造成一定的影響和損傷。