冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么食物呢？

      冬季養(yǎng)生可以選擇的食物如下：
      1. 韭菜：韭菜性溫，能補(bǔ)腎壯陽、溫中開胃、益肝活血、化瘀暖腹。2. 柿子：柿子性寒味甘微澀，歸肺、心、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。3. 冬棗：冬棗營養(yǎng)豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸、谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸等19種氨基酸，維生素C的含量為百果之冠，稱“活維生素丸”。4. 黑芝麻：黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、益血生津、潤腸通便的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、耳鳴、耳聾、油風(fēng)、須發(fā)早白、牙齒松動、腸燥便秘有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。5. 烏雞：烏雞能幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)、滋陰潤燥，女性在平時不妨常吃些烏雞，能起到很好的補(bǔ)益氣血作用，尤其是對于一些女性在平時經(jīng)常吃些烏雞還能起到美容養(yǎng)顏的作用。6. 黑豆：黑豆?fàn)I養(yǎng)價值很高，而且在冬季養(yǎng)生中常吃黑豆也能起到很好的滋補(bǔ)作用。常吃黑豆還能軟化血管，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病。7. 核桃：核桃中包含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強(qiáng)各年齡組的人體健康，核桃中的蛋白質(zhì)中含有對人體有益的賴氨酸