吃維生素B6有哪些好處?

      吃維生素B6的原因有以下幾點(diǎn)：
      1. 維生素B6片劑可用于治療由于化療、手術(shù)以及懷孕等因素導(dǎo)致葉酸缺乏，以及由于長(zhǎng)期食物攝入不足、酗酒等原因引起的巨幼細(xì)胞性貧血。2. 補(bǔ)充外周神經(jīng)代謝所需的維生素，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解情緒不穩(wěn)定、健忘、失眠多夢(mèng)、焦慮、癡呆等癥狀。3. 參與人體血細(xì)胞生成，尤其對(duì)孕婦非常重要，對(duì)維持人體正常的免疫功能有重要作用。
      因此，為了補(bǔ)充維生素B6，應(yīng)該多吃含有維生素B6的食物，如香蕉、菠菜、馬鈴薯、雞蛋、大豆、豬肝等，同時(shí)也需要注意生活中的飲食習(xí)慣，避免酗酒和挑食等不良習(xí)慣。