夏季預(yù)防疾病飲食方面要注意什么

女 | 28歲 2023-08-08 01:34:08 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：夏季預(yù)防疾病飲食方面要注意什么

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2023-09-12 14:16:47 我要投訴

      夏季預(yù)防疾病飲食方面要注意以下幾點(diǎn)：
      1.多喝水：夏季氣溫高，人體容易出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。因此，要多喝水，保持身體水分平衡，避免脫水。
      2.少吃辛辣食物：夏季氣溫高，人體代謝加快，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)增加。辛辣食物容易刺激胃腸道，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀。
      3.多吃蔬果：夏季各種蔬果豐富，可以提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防疾病。
      4.少吃油膩食物：夏季氣溫高，人體代謝加快，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)增加。油膩食物容易導(dǎo)致胃腸道不適，影響身體健康。