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馬偉 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-08-03 10:50:04 我要投訴
社交恐慌恢復(fù)期，建議食用以下食物：
1. 香蕉：香蕉富含鎂元素，有助于緩解焦慮和緊張情緒。
2. 烤雞腿肉：雞肉富含色氨酸，有助于促進(jìn)腦內(nèi)血清素分泌，緩解緊張情緒。
3. 堅(jiān)果：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于提高大腦功能和緩解壓力。
4. 紅薯：紅薯富含維生素B6和煙酸，有助于緩解心理壓力和焦慮。
5. 燕麥片：燕麥中含有豐富的B族維生素和鎂元素，有助于穩(wěn)定情緒和提高抗壓能力。
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