有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 躁郁癥患者如何自救
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-08-03 10:40:20 我要投訴
躁郁癥患者可以采取以下自救措施：
1.保持規(guī)律的生活節(jié)奏，包括固定的作息時間、飲食時間和運動時間等，避免過度疲勞。
2.主動尋求支持，可以尋找專業(yè)治療幫助、參加自助小組或者尋求家人、朋友的支持。
3.采取放松和自我療愈的技巧，如冥想、瑜伽、按摩等。
4.避免飲酒和藥物濫用，這樣會加重病情。
5.保持積極的心態(tài)，盡可能避免負面的想法和情緒，可以通過與他人交流、聽音樂等方式來轉(zhuǎn)移注意力。
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