益生菌制劑該怎么補充

      益生菌在飯后30-60分鐘后服用為宜。
      在食用益生菌時應(yīng)該避開胃酸的干擾，以較大范圍保留其到達(dá)腸道的活性。食物進(jìn)入胃后，胃酸即開始分泌，逐漸達(dá)到高峰，因此在吃飯時補充效果也不太好，但比起空腹來說好得多。在餐后30-60分鐘后，逐漸達(dá)到飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可中和胃酸，pH值有所升高，大大減少了對益生菌的破壞，這期間攝入益生菌是比較適合的。
      另外，吃對也要選對。大家在選擇益生菌產(chǎn)品時，除了關(guān)注品質(zhì)，也要關(guān)注益生菌的配方成分，多菌株的為宜，更符合人體復(fù)雜的腸道環(huán)境所需。如含有15種菌株的lifespace益生菌固體飲料就不錯。大家要結(jié)合自身所需來選擇，并按照說明建議食用。