不來例假是可以劇烈運(yùn)動的,但運(yùn)動的程度要根據(jù)自己的運(yùn)動習(xí)慣和身體狀態(tài)決定。如果經(jīng)常運(yùn)動,劇烈運(yùn)動是能夠承受的。如果平時很少運(yùn)動,剛運(yùn)動的時候就不要太劇烈,需要慢慢的增加運(yùn)動的強(qiáng)度,讓機(jī)體逐漸適應(yīng)。平時注意飲食作息規(guī)律,不要熬夜,保持內(nèi)分泌的穩(wěn)定。
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