頭發(fā)少掉發(fā)要吃什么？

      頭發(fā)少掉發(fā)可能是由多種原因引起的，包括營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大、荷爾蒙失衡、缺乏維生素和礦物質(zhì)等。因此，最好吃一種富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的健康食物，以促進(jìn)頭發(fā)健康。
      以下是一些推薦的健康食品：
      1.含鐵食物：鐵是頭發(fā)生長(zhǎng)所需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。雞肉、魚、瘦肉、豆類和綠葉蔬菜都是富含鐵的食物。
      2.富含維生素B的食物：維生素B有助于保持頭發(fā)健康和強(qiáng)壯。含維生素B的食物包括牛奶、肉類、魚類、谷物、蛋類和豆類。
      3.富含維生素C的食物：維生素C有助于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并增強(qiáng)頭發(fā)強(qiáng)度。柑橘類水果、紅辣椒、草莓和葡萄汁都是富含維生素C的食物。