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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-05-28 10:50:01 我要投訴
想要減肥不反彈，建議合理的膳食，適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。比如一段時(shí)間飲食合理一段時(shí)間暴飲暴食減肥總歸都會(huì)反彈的，摒棄一切零食飲料，飯前可以先喝一杯溫水，多吃一些雜糧，富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，每周3到5天有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，每次不少30分鐘有利于脂肪的消耗。
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