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長時間睡眠不足睡眠質(zhì)量不好怎么辦

保密 | 0個月 2023-04-09 09:24:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 長時間睡眠不足睡眠質(zhì)量不好怎么辦

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齊殿君
齊殿君 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病、痛風(fēng)，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝
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2023-04-18 08:51:47 我要投訴

      長時間睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好的話，有可能環(huán)境因素，如果睡眠是處于一個嘈雜，光線強溫度過，低或過高等都不適合睡眠的環(huán)境時，都會導(dǎo)致會導(dǎo)致睡眠的不足，而且睡眠質(zhì)量也不好，可以換一下環(huán)境，或者是溫度床品，舒適的環(huán)境改善睡眠，有可能身體出現(xiàn)了一些疾病的問題長期壓，精神壓力過大，處于神經(jīng)緊張的狀態(tài)，也會導(dǎo)致睡眠不足，長期的話還可能會出現(xiàn)抑郁癥。

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