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齊殿君 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-04-18 08:50:08 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果要練出肌肉線條的情況，主要可以通過(guò)無(wú)氧動(dòng)作訓(xùn)練的方法，比如啞鈴或者其他的動(dòng)作訓(xùn)練有助于使肌肉塑型，增加肌肉的圍度，所以體現(xiàn)出局部的線條。同時(shí)在飲食方面要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩喑耘Ｈ饣蛘唠u蛋，在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程當(dāng)中要注意堅(jiān)持進(jìn)行，否則容易反彈。
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