可以通過食用一些補(bǔ)氣血的食物一般在日常生活中,動(dòng)物的肝臟都有這類效果,比如雞肝,鴨肝,鵝肝,豬肝等,也可以服用一些富含鐵元素的蔬菜,比如菠菜,芹菜,桂圓,大棗,枸杞,阿膠等,也可以熬一些補(bǔ)氣血的湯,如當(dāng)歸紅棗排骨湯,也可以找個(gè)好的中醫(yī)辨證治療,生活要有規(guī)律,不要熬夜,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
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