平時(shí)跑步能降低血壓?jiǎn)?/h1>
保密 | 0個(gè)月 2023-04-02 08:45:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：平時(shí)跑步能降低血壓?jiǎn)?

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李陽(yáng) 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)房顫、房撲、室早、室速、室上速等復(fù)雜心律失常的

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2023-04-10 14:58:55 我要投訴

跑步一般能降低血壓的運(yùn)動(dòng)，作為治療高血壓的輔助手段，可以改善體內(nèi)氧化還原狀態(tài)，特別是改善血管壁的功能，長(zhǎng)期的體育活動(dòng)可使心率減慢，心輸出量增加，使血漿中的茶酚胺水平降低，外周血管阻力下降從而降低血壓。跑步屬于中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)這種方式，相對(duì)于安全不會(huì)引起高血壓患者血壓太大的變化。生活中要注意定期測(cè)量血壓，合理的作息，飲食上，減少鈉鹽的攝入，可以增加富含鉀的食物，如新鮮的蔬菜水果等。