坐月子吃什么水果補(bǔ)氣血

保密 | 0個(gè)月 2023-02-06 04:29:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：坐月子吃什么水果補(bǔ)氣血

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2023-02-14 09:40:47 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)婦分娩的過(guò)程中，往往丟失不少的血液，導(dǎo)致氣血不足產(chǎn)后應(yīng)該吃些什么呢？
      首先，血液中的鐵元素是造血的主要元素，應(yīng)該多吃富含鐵元素的食物，比如動(dòng)物的肝臟和一些動(dòng)物的血，再就是一些紅色的食物紅棗、香菇，還有豆制品及奶制品、雞蛋，豆奶這些都是產(chǎn)后補(bǔ)鐵的很好的食物，還可以吃一些中藥材補(bǔ)氣血，比如說(shuō)四物湯。還有當(dāng)歸藏紅花這些食材，可以同雞肉或者其他骨頭湯一起煲湯。起到很好的補(bǔ)氣血的效果。在就是在飲食上要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，蔬菜中的維生素，對(duì)于人體吸收鐵元雖有促進(jìn)作用。產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜。