堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能降低血壓嗎

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)可使高血壓患者血壓下降。運(yùn)動(dòng)可減重、并舒緩壓力，從而使血壓下降。有研究顯示，當(dāng)患者體重下降5-10公斤時(shí)，收縮壓可下降5-20mmHg，如能保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，血壓可下降4-9mmHg。高血壓患者的運(yùn)動(dòng)有一定要求，建議一周累計(jì)運(yùn)動(dòng)150-200分，建議中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)30-60分鐘/次。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免出汗過多，不宜在嚴(yán)寒悶熱的環(huán)境下進(jìn)行。