如果連續(xù)三次同一時間測量的血壓都在140/90毫米汞柱就可以定為一級高血壓。通過改變生活方式,可以不用口服藥物。比如避免高鹽飲食,每天控制鹽在六克,不吃腌制食品,例如咸菜、咸魚等含有鹽的食品。避免情志刺激,放松心情保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài),避免劇烈運(yùn)動不要過度勞累。避免飲酒吃的過于油膩。如果通過這些注意事項(xiàng)血壓能保持平穩(wěn)的水平,在140/90毫米汞柱以下,可以不用口服藥物治療。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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