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跑步一小時(shí)消耗多少大卡呢
保密 | 0個(gè)月 2022-12-12 07:14:50
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 跑步一小時(shí)消耗多少大卡呢
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李育竹 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-12-20 07:56:21 我要投訴
跑步一小時(shí)消耗多少卡路里，這個(gè)問(wèn)題最好是營(yíng)養(yǎng)師，研究運(yùn)動(dòng)生理的醫(yī)生來(lái)回答，據(jù)有關(guān)資料顯示，跑步一小時(shí)大約消耗400～800卡路里，因?yàn)槁?，快跑消耗的能量不一樣，跑的速度越快，消耗的能量越大。并且與個(gè)體體重，跑的時(shí)間也有關(guān)系，體重越重，跑的時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的卡路里就會(huì)越多，人體基礎(chǔ)性消耗每天大約是1200～1800卡路里。所以人體最好能夠保持一種平衡狀態(tài)才好。
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