的控制飲食,算的上是節(jié)食了,瘦了14斤

      根據(jù)你描述的情況分析，魔芋膠是一種新型的膳食纖維有一定減肥效果，但是要適量使用，需要長期服用。魔芋膠在服用時必須煮三個小時以上。有氧健康操，正常情況下是每周2~5次。時間可以根據(jù)自身體質(zhì)而定。根據(jù)這兩種方法，建議配合飼料的運(yùn)動。會更有效果，建議每天可以少食多餐控制飲水量，重要的是適量運(yùn)動才能鞏固減肥成果，需要長久堅(jiān)持一定會減輕體重的。
      

      你好朋友別擔(dān)心,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊
      

      你好,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.最好不要用減肥藥,希望對你有幫助,有問題及時和我們聯(lián)系.
      
      以上是對“的控制飲食,算的上是節(jié)食了,瘦了14斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！