經(jīng)常上夜班，應(yīng)該補(bǔ)充什么吃什么
保密 | 0個(gè)月 2022-11-29 04:29:11
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健康咨詢(xún)描述： 經(jīng)常上夜班，應(yīng)該補(bǔ)充什么吃什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-27 10:28:15 我要投訴
經(jīng)常上夜班。應(yīng)該多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，包括蘋(píng)果，冬瓜，西瓜，苦瓜，銀耳，百合，還要適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白食物，比如瘦肉、牛奶，雞湯，排骨湯等，因?yàn)榻?jīng)常上夜班容易導(dǎo)致體內(nèi)津液不足，所以多吃一些以上食物能夠有效的預(yù)防陰虛的發(fā)生。
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