健康咨詢描述: 總是半夜醒,三四點(diǎn)或者五六點(diǎn)醒,醒來就很久睡不著,持續(xù)了一個(gè)月左右。有什么辦法或者藥物治療嗎?
對(duì)于上述這種情況,可以減少白天午休和臥床時(shí)間,增加體育鍛煉,夜間睡前泡泡腳,喝杯熱牛奶有助于睡眠,如果不能緩解的話,可以應(yīng)用藥物治療。半夜里總是醒來,可能有神經(jīng)衰弱,飲食不當(dāng),睡眠環(huán)境不好,氣血不足或者作息不規(guī)律引起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,經(jīng)常熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂會(huì)導(dǎo)致夜間經(jīng)常醒。
我總是半夜三四點(diǎn)五六點(diǎn)的醒來,那出現(xiàn)這種情況的時(shí)候,一般考慮跟你腎虛腎虧是有關(guān)系的,這種睡眠質(zhì)量往往是會(huì)影響到您的身體健康的,如果已經(jīng)持續(xù)一個(gè)月出現(xiàn)睡眠障礙的話,可以在平常的時(shí)候可以去吃一些甲鈷胺以及維生素B6,維生素B12這些藥物來幫助你去調(diào)理和改善睡眠。
指導(dǎo)意見:
那最常見是睡眠環(huán)境的影響,當(dāng)睡眠環(huán)境溫度和濕度不適宜或者光線過強(qiáng)都可能會(huì)影響患者的睡眠,再有就患者本身的一些睡眠習(xí)慣就睡得早,也會(huì)出現(xiàn)半夜三四點(diǎn)醒,能再有就是心理性的原因,例如學(xué)習(xí)壓力太大,出現(xiàn)焦慮,抑郁等不良的情緒,也會(huì)導(dǎo)致半夜三點(diǎn)左右醒來,再就是一些老年人睡得早睡眠時(shí)長夠,也會(huì)出現(xiàn)早醒,還有有些疾病,比如呼吸困難,尿頻尿急,或者心理障礙,還有就心功能不全和睡眠呼吸暫停而引起的夜間低氧血癥,患者都會(huì)出現(xiàn)凌晨三四點(diǎn)鐘醒。
以上是對(duì)“總是半夜醒,三四點(diǎn)或者五六點(diǎn)醒,醒來就很久睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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