成年人如何提高注意力

      如果成年人注意力比較低的話，建議多去吃一些堅果之類的食物，它是可以幫助去營養(yǎng)大腦，是可以幫助你去調(diào)理目前所出現(xiàn)注意力低下的狀況的，當身體上出現(xiàn)這些癥狀時，也建議根據(jù)當前的實際情況來進行一下調(diào)理，戒了可以去讓自己的專注力集中一些。

      指導意見：
      成年人提高注意力首先要保持充足的睡眠，如果平時睡眠不佳長時間也會影響注意力、記憶力的，另外平時可以使用一些工具，比如筆記本，把每天需要記下來的事情記到本子上，再有每天抽出十分鐘到二十分鐘的時間進行冥想，這個方法對于提高注意力、加強記憶力也是有幫助的。