時間短，怕冷，精神狀態(tài)差。

      根據(jù)你所說的表現(xiàn)癥狀及你的舌苔表現(xiàn)來看，可考慮是出現(xiàn)了腎虛，而且是腎陰陽雙虛，因為怕冷屬于腎陽虛的表現(xiàn)。脾氣暴躁，手腳出汗等屬于陰虛的表現(xiàn)，舌苔也有陰陽雙虛的表現(xiàn)，所以說你這種情況可以口服中藥配合針灸調(diào)理。中藥可以選擇中藥湯劑，也可以選擇中成藥腎寶合劑。

      對于你這種情況來說，可能是患了腎虛導(dǎo)致的腎虛分為兩種，一種是腎陰虧虛，一種是腎陽虧虛，看舌苔及你的臨床表現(xiàn)，你這種情況可考慮是腎陰陽雙虛，建議可以口服腎寶片或腎寶合劑進(jìn)行對癥處理改善癥狀，同時要注意休息，治療期間避免過性生活。飲食中多吃一些黑色食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。

      時間短而且是怕冷，精神狀態(tài)差的話應(yīng)該是出現(xiàn)了手淫的情況，造成一些不良反應(yīng)，建議可以到醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查，看一下是不是出現(xiàn)了陰虛體質(zhì)，或者是出現(xiàn)陽虛體質(zhì)造成的，建議可以使用五子衍宗丸或者是使用知柏地黃丸來配合治療。
      以上是對“時間短，怕冷，精神狀態(tài)差。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！