今天鍛煉的時候，不小心扭到手腕

      主要有可能會導致局部的肌肉韌帶損傷，也有可能會導致骨頭出現(xiàn)有損傷，會出現(xiàn)有疼痛、活動障礙的一些癥狀，暫時要避免局過后熱敷，同時還可以做下針灸療法治療。具體還是要到醫(yī)院拍X光片檢查，有利于明確診斷，也可以口服一些活血化瘀，消炎鎮(zhèn)痛的藥物。

      首先對于目前在鍛煉的時候?qū)植吭斐梢欢ǖ膿p傷，如果目前功能活動受限，建議到醫(yī)院拍片來判斷是否有局部的撕裂性骨折，如果沒有骨折的情況下，對于局部可以選擇24小時內(nèi)的冰毛巾冰敷來消腫止疼，24小時之后可以涂抹云南白藥的緩解癥狀。

      不小心扭到手腕兒，現(xiàn)在腫起來可以用云南白藥噴霧或者是用紅花油進行涂抹按摩有助于緩解癥狀，也可以通過熱敷的方式進行促進血液循環(huán)改善癥狀，平時要多注意觀察后期的恢復情況，可以適當?shù)难a充鈣，要多注意飲食清淡。
      以上是對“今天鍛煉的時候，不小心扭到手腕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！