應(yīng)該怎樣繼續(xù)作好治療睡覺時(shí)也有了睡熟的感覺
保密 | 0個(gè)月 2022-10-17 11:24:59
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健康咨詢描述： 應(yīng)該怎樣繼續(xù)作好治療睡覺時(shí)也有了睡熟的感覺
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-15 22:11:12 我要投訴
對(duì)于睡眠不好，睡覺沒有熟睡的感覺，像這種主要是深睡眠障礙，所以像這種情況首先自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，而且。不要過多的關(guān)注睡眠，因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然的過程，越關(guān)注越不容易睡著，對(duì)自己做出很困的心理暗示，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲叩乃??？梢試L試服用曲唑酮看一看。
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