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熬夜有6年，記憶力下降，身體發(fā)胖

女 | 43歲懸賞3個健康幣 2022-10-16 08:01:12 1人回復(fù) 來自德州市

健康咨詢描述：您好大夫！每天11.左右休息，記憶力下降，靜不下心來，體重增加有20斤，白頭發(fā)很多，請問大夫怎樣治療，

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2022-10-16 08:16:47 我要投訴

解決的根本辦法，首先是從現(xiàn)在開始堅持早睡。熬夜是在透支氣血，透支到一定程度就會氣血不足，導(dǎo)致記憶力下降、免疫力下降，身體虛胖，因為氣血的合成，最根本是要靠機體自身來合成藥物食物只是輔助治療，從現(xiàn)在開始，堅持早睡早起，最好是10點前睡?？梢约訌婂憻?、配合食補，多吃一些富含維生素的食物，增加蛋白質(zhì)和卵磷脂的攝入量、還可以配合針灸、艾灸中藥治療。

2022-10-16 09:17 ask90591639gp 追問

大夫什么食物含卵磷脂，現(xiàn)在走路輕飄飄的，在喝祛濕的中藥，需喝多久