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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-15 22:08:39 我要投訴
睡覺醒后全身難受，這種情況有可能是沒有休息好過于勞累所引起的，可以注意休息，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，都有助于提高睡眠的質(zhì)量。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累，心理壓力不要太大，要保持積極樂觀的心態(tài)。保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，充足睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。
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