太胖了體重增加了太多

男 | 19歲 2022-10-09 16:56:00 2人回復(fù) 來自莆田市

健康咨詢描述：一年前我還是120斤，現(xiàn)在都150了，可能是因為這一年在學(xué)校愛喝可樂，愛吃小零食導(dǎo)致的，有沒有辦法可以大量的減下去，吃水果有沒有用

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2022-10-09 17:07:37 我要投訴

如果想要減肥就建議控制飲食結(jié)合鍛煉身體來減肥才可以，避免喝可樂，水果里面也有含糖高的，如果吃水果也會肥胖，注意多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，多吃蔬菜可以幫助減肥的，要結(jié)合運動如跑步，騎車，打羽毛球等運動來減肥，避免吃甜食，避免喝甜的飲料。

2022-10-09 17:09 ask92355046kt 追問

我住的學(xué)校，每天早上起床跑兩公里，中午和晚上少吃多喝水這樣可以嗎，泡面可以吃嗎

2022-10-09 17:10醫(yī)生回答：

泡面可以吃的，可以的。

2022-10-09 17:11 ask92355046kt 追問

好的謝謝您

鹿志霞濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療妊娠病：妊娠惡阻、胎動不安，缺乳，產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：40339

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2022-10-09 17:08:11 我要投訴

肥胖主要是營養(yǎng)過剩。用量少引起的脂肪在體內(nèi)堆積。所以要適當?shù)臏p肥。首先我們要控制飲食。不吃辛辣刺激性食物和油膩的食物。做到多吃一些綠色蔬菜水果。不喝可樂不吃零食。同時還要多運動多鍛煉。減肥一定要采取科學(xué)合理的方法。貴在堅持。

2022-10-09 17:10 ask92355046kt 追問

我住的學(xué)校，每天早上跑兩公里，中午和晚上少吃點，多喝水，泡面可以吃嗎

2022-10-09 17:10醫(yī)生回答：

也不能長期吃泡面呀。雖然你在減肥，但是也要注意營養(yǎng)的均衡和合理啊。

2022-10-09 17:11 ask92355046kt 追問

中午吃面，晚上吃飯這樣可以嗎

2022-10-09 17:24醫(yī)生回答：

只要你能做到營養(yǎng)均衡就行。