來(lái)月經(jīng)可以鍛煉身體嗎
保密 | 0個(gè)月 2022-10-08 12:37:19
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健康咨詢(xún)描述： 來(lái)月經(jīng)可以鍛煉身體嗎
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朱濤 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 婦科惡性腫瘤如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮肉瘤、子宮頸
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2023-02-02 08:21:34 我要投訴
月經(jīng)期間也可以鍛煉身體的，只不過(guò)月經(jīng)期間鍛煉身體需要注適度。月經(jīng)期需要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，防止引起月經(jīng)不調(diào)。另外月經(jīng)期也需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，避免生冷辛辣刺激飲食。多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物和蔬菜水果，盡量保持飲食多樣化。
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