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2022-11-15 22:06:18 我要投訴
失眠的患者在飲食上可以多吃一些蓮子百合大棗，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天適當?shù)淖鲆恍敉膺\動使自己輕微的疲勞，有利于睡眠。晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，如果調(diào)整不好及時的去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)具體的情況來選擇對癥的助眠藥物進行治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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