不敢看鏡子，出門喜歡戴著帽子和口罩，怕別人看到我

女 | 45歲 2022-10-01 12:22:31 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：老公總是打壓我，貶低我，因?yàn)樾那閴阂郑茔俱?，附近女人也總是說我怎么搞成了這樣子，我變的很自卑，怕別人看到我，這是怎么了？？

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鄭志君遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-10-01 14:31:15 我要投訴

這種情況有可能是出現(xiàn)了社交恐懼癥的表現(xiàn)，建議你及時(shí)調(diào)整自己心態(tài)，到人多的地方鍛煉自己，多參加一些有意義的社交活動(dòng)。平時(shí)要樹立自信心，多做一些自己喜歡的事情。培養(yǎng)自己的興趣愛好。多讀一些有意義的書籍。多接觸一些正能量的人。

2022-10-01 16:43 ask85675952b3 追問

我這是憂郁癥嗎

2022-10-01 17:50醫(yī)生回答：

有可能是社交恐懼癥。

2022-10-01 18:46 ask85675952b3 追問

不戴著口罩不敢出門，很自卑，不敢看鏡子

2022-10-02 03:17醫(yī)生回答：

要樹立自信心，接納自己的缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)。

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

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2022-10-01 14:48:55 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，可能是因?yàn)槟愕恼煞蚍磸?fù)的打壓你，讓你感覺自卑。而且有一些社交障礙和恐懼等。如果你這種狀態(tài)已經(jīng)影響了你的工作生活，學(xué)習(xí)和人際交往，那就一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，及時(shí)的進(jìn)行治療，自己一定要鼓勵(lì)自己去面對，而且也要認(rèn)可自己，不要因?yàn)閯e人的負(fù)面評價(jià)而受到影響。

2022-10-01 16:42 ask85675952b3 追問

我這是憂郁癥嗎

2022-10-01 16:58醫(yī)生回答：

你有沒有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望少語少動(dòng)思維遲鈍。意志力減退，失眠伴有軀體不舒適，自傷自殺等癥狀，如果你有這些癥狀的話，你有可能是抑郁癥，但是你目前確實(shí)的存在著，社會(huì)交往障礙。你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。

2022-10-01 18:49 ask85675952b3 追問

思維很活躍，跟同學(xué)聊天反應(yīng)敏捷，應(yīng)答自如，吃飯還好，半夜會(huì)醒，然后又睡著了，就是自卑，怕看鏡子，怕別人看到我，

2022-10-01 19:25醫(yī)生回答：

你這種情況主要還是太在意別人對你的評價(jià)。從內(nèi)心里感覺自己可能不如別人，所以對自己多些認(rèn)可和鼓勵(lì)，不要老是負(fù)面評價(jià)自己告訴自己，你和他們都是一樣的，你不比任何人差?？梢匀プ鰝€(gè)心理的疏導(dǎo)治療。

2022-10-02 09:00 ask85675952b3 追問

適合堅(jiān)持哪種運(yùn)動(dòng)？

2022-10-02 10:14醫(yī)生回答：

至于你做哪一種運(yùn)動(dòng)，這要看你的喜好，你喜歡做哪一種運(yùn)動(dòng)都可以的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要根據(jù)自己的體質(zhì)情況，只要不過度的劇烈不疲勞都可以呀。比方說慢跑，或者是快走，也可以打球，跳廣場舞，練瑜伽太極，這些都可以呀，你喜歡做什么都可以去做的。