總是熬夜，白天起不來，犯困沒精神
女 | 22歲 2022-09-25 12:32:01
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健康咨詢描述： 總是熬夜到凌晨2.3點，晚上精神特別好，白天起不來，有時候睡到中午還是困，總是沒精神，犯困，特別容易累
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-29 10:04:01 我要投訴
一定要改變生活規(guī)律，以及作息時間，否則身體的疲乏不能消除，甚至有猝死風險的。面對熬夜壓力這些難題，確實要自我做起，熬夜的話，心臟得不到良好的休息，就會引起心臟供血不足，伴有心肺功能受影響，輕者產(chǎn)生乏力疲憊，重者由于身體的過度交感神經(jīng)興奮狀態(tài)，導致機體發(fā)生猝死可能，所以調(diào)整規(guī)律生活，如一日三餐規(guī)律，夜里22點睡眠，早6點起床，保證有效的八小時睡眠就會明顯改善不適的，要低鹽低脂飲食，減少油炸油膩食物，對于機體的脂代謝也有好處。
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