役前訓(xùn)練跑步腳痛腳疼
健康咨詢描述： 前幾天跑步完，可能鞋小一點(diǎn)，跑步跑多了還是跑步姿勢(shì)有問題的，現(xiàn)在腳痛，三四天了，這幾天都有噴類似云南白藥的東西按摩，現(xiàn)在還是會(huì)痛，訓(xùn)練里面的醫(yī)生說要休息一禮拜還是一星期的，腳掌著地的那一邊痛，還有腳后跟那個(gè)筋痛，還有大拇指跟那邊貼鞋的那里痛這個(gè)應(yīng)該是鞋小一點(diǎn)。前面兩個(gè)地方痛能怎么處理?圖片涂鴉的地方就是。怎么樣好得快?跑步不能正常跑，跑起來腳瘸
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綜合分析，考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的軟組織損傷有關(guān)，建議你檢查一下，以便采取針對(duì)性的治療。目前，休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，噴云南白藥氣霧劑，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物觀察治療。要想跑的快，建議你平時(shí)多鍛煉，跑步時(shí)穿舒適的鞋子，鍛煉要循序漸進(jìn)，不能出現(xiàn)損傷。
把腳抬高有用嗎？
可以，促進(jìn)消腫
像這個(gè)情況，如果疼痛是和跑步有有關(guān)的，那很簡(jiǎn)單，你就注意休息好了，疼痛明顯的話，適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)止痛的藥物，比如局部用點(diǎn)扶他林軟膏。一般通過休息以后應(yīng)該會(huì)好轉(zhuǎn)的，平時(shí)自己都用熱水泡泡腳。其他應(yīng)該也沒有特別要注意的，關(guān)鍵還是注意休息。
把腳抬高有用嗎？
如果有點(diǎn)腫脹的話，把腳抬高也是有用的?？偟膩碚f要以休息為主。
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