這三種，哪個對身體的傷害大？
男 | 20歲 2022-09-18 02:17:20
1人回復
來自株洲市
健康咨詢描述： 熬夜的定義是什么？①指凌晨一兩點才睡，但很晚起，睡足了八個小時，②是凌晨一兩才睡，但只睡了四五個小時，③是指每天十一點睡，但凌晨兩三點就起了。這三種，哪個對身體的傷害大？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-18 09:31:53 我要投訴
第三種對身體的傷害是最大的，其次就是第二種，再一個就是第三種，因為睡眠不足或者是半夜起床，這種情況往往會導致體質虛弱，免疫力低下，肝功能造血不好，時間長了有可能會出現(xiàn)身體其他組織器官疾病。平時一定要調整自己的生活作息時間，最好十點半左右睡覺，早上七點左右起床，養(yǎng)成良好的生活習慣。
2022-09-18 11:53
ask941662954g
追問
醫(yī)生，你說的是，對身體的傷害是③>②>①，對嗎？
2022-09-19 10:06醫(yī)生回答：
是的，平時一定要規(guī)律的生活作息，按時睡覺。
2022-09-19 12:16
ask941662954g
追問
我已經(jīng)陷入一個死循環(huán)了，晚上睡不著，白天睡不醒，有時候想熬一個夜，白天堅持不睡，晚上自然就能睡著，可我根本白天堅持不住，就這樣持續(xù)下去，凌晨三兩點睡，早上十點才醒
2022-09-19 14:52醫(yī)生回答：
你目前需要進行自我調整，白天盡量不要睡覺，晚上的時候可以口服安定片來幫助睡眠，這樣才能夠把生物鐘紊亂給調整過來。
2022-09-21 02:23
ask941662954g
追問
如果我保持這樣的休息時間，會對身體造成傷害嗎？比如對肝，腎等功能的傷害。
2022-09-21 06:44醫(yī)生回答：
肯定是有傷害的，一定要早點睡眠，調理自己的生物鐘。
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