有問必答網(wǎng)心理健康科 → 容易崩潰大哭情緒大起大落每天都想很多負面的東西

容易崩潰大哭情緒大起大落每天都想很多負面的東西

女 | 13歲 2022-09-16 18:40:26 1人回復 來自

健康咨詢描述: 現(xiàn)在是初三上網(wǎng)課,雖然剛開始但是壓力還是很大每天寫作業(yè)寫很久,寫完就得要求交手機睡覺,每天晚上躺在床上一小時左右睡不著,全是負面的東西,嚴重的時候崩潰大哭,錘自己腦袋讓自己清醒冷靜。我喜歡心理學,有所研究,我知道自己可能出問題了,但是大家都沒引起重視,我也不想告訴爸媽引來過度關心。

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:36:34 我要投訴

      這種情況應該將內(nèi)心的感受說給自己的父母聽,釋放壓力的同時,爸爸媽媽也會重視起來,及時的引導你。自己要經(jīng)常出去走走,散散心,多做一些有氧運動,比如跑跑步,打打球,多做一些正能量的事情。也可以多讀一些積極向上的書籍,保持良好的心態(tài)。
      

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