經(jīng)常熬夜的人日常飲食應(yīng)該注意些什么
保密 | 0個(gè)月 2022-09-16 08:36:47
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健康咨詢(xún)描述： 經(jīng)常熬夜的人日常飲食應(yīng)該注意些什么
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姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-10-08 13:18:24 我要投訴
經(jīng)常熬夜的人在飲食方面需要注意的是盡量的避免吃過(guò)于油膩的食物，需要選擇一些新鮮的蔬菜水果或者全谷類(lèi)的食物，這些食物中含有豐富的膳食纖維，脂肪含量也比較少，熱量帶來(lái)的相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，同時(shí)有豐富的維生素，這種膳食纖維有利于胃腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，增加飽腹感減輕饑餓感。
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