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2022-09-23 14:00:55 我要投訴
催奶的食物主要是能夠讓母親分泌乳汁，建議多吃含水分多的食物，比如湯類，各種湯類都有一定的催奶效果，包括鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯，盡量喝清淡，營養(yǎng)豐富的湯。還要多吃水果，各種新鮮的水果都含有較為豐富的維生素，礦物質(zhì)成分以及碳水化合物補(bǔ)充，適當(dāng)吃一些可以促進(jìn)乳汁的分泌。還要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)植物蛋白包括，木蛋白可以多吃蛋類，奶制品類，魚類，肉類等。
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