經(jīng)常便秘能吃益生菌調(diào)理嗎？

女 | 18歲 2022-08-31 17:47:16 1人回復來自珠海市

健康咨詢描述：經(jīng)常便秘，而且每次便秘是肚子都脹的難受，臉色還會長痘痘。我想了解一下便秘能吃益生菌調(diào)理嗎？

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2022-08-31 19:18:02 我要投訴

經(jīng)常便秘根源在于腸道菌群失調(diào)，有益菌減少，導致腸道蠕動減慢。便秘的患者可以吃些酸奶、活菌片等補菌產(chǎn)品來調(diào)節(jié)腸道菌群，補充腸道有益菌，改善便秘問題。需要注意，活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的產(chǎn)品才行。相比之下，患者可采用養(yǎng)菌的方式進行調(diào)理，這種方法可以讓腸道自己養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，相當于按需定制，更易調(diào)節(jié)自身菌群。常見的像江中利活乳酸菌素片就是采用養(yǎng)菌的模式進行調(diào)理，它采用鮮牛奶發(fā)酵制成，且耐高溫易存放，酸酸甜甜口感好，老人小孩都容易接受。