深蹲后腰部酸痛。怎么快速緩解
男 | 25歲 2022-08-31 10:01:38
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健康咨詢描述： 昨天羽毛球打完做了幾組深蹲。練的時候感覺到姿勢不對腰再發(fā)力，回家后腰開始酸痛。早上起來也是怎么緩解?？焖僮杂?
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尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 03:07:50 我要投訴
如果經(jīng)常打羽毛球，做深蹲等相關(guān)運(yùn)動，造成腰部酸痛的這種情況下，大多數(shù)都是存在腰肌勞損或者是一些腰部肌肉扭挫傷引起的癥狀，這種情況下是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┚植繜岱螅梢再N一些活血化瘀類的膏藥，可以適當(dāng)?shù)木植孔鲆恍┩颇冕樉牡?，相關(guān)的理療都是可以的。
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