徹夜未眠，頭腦很精神睡不著

      你最近熬夜失眠，睡眠很淺，感覺(jué)很有精神，很興奮。如果這種狀態(tài)長(zhǎng)期出現(xiàn)的話，對(duì)你的健康肯定會(huì)有影響的，所以首先不要去熬夜，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸幌轮叩乃幬铩?br />      

      失眠是常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，例如入睡困難?？梢园l(fā)生于各類人群。青少年因?yàn)楦鞣N因素可以出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題，例如學(xué)習(xí)壓力或者熬夜等。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，良好的睡眠習(xí)慣有利于改善睡眠質(zhì)量。偶爾失眠，不必要過(guò)度關(guān)注，需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重失眠或者長(zhǎng)期失眠，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠藥物，或者是中成藥物治療。例如甜夢(mèng)膠囊、烏靈膠囊等。